Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) combina técnicas de la terapia cognitiva con prácticas de atención plena (mindfulness) para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. A través de ejercicios de meditación y conciencia plena, esta terapia te enseña a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, reduciendo la reactividad emocional y fomentando una mayor estabilidad mental y emocional.