Descripción
La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) combina técnicas de la terapia cognitiva con prácticas de atención plena (mindfulness) para ayudarte a manejar el estrés, la ansiedad y los pensamientos negativos. A través de ejercicios de meditación y conciencia plena, esta terapia te enseña a observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, reduciendo la reactividad emocional y fomentando una mayor estabilidad mental y emocional.
En formato online, MBCT ofrece un espacio accesible para aprender herramientas prácticas que puedes aplicar en tu vida diaria, promoviendo el bienestar y la resiliencia emocional.
¿Por qué tomar esta terapia?
Es recomendable si:
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Experimentas estrés, ansiedad o episodios recurrentes de pensamientos negativos.
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Quieres aprender a manejar tus emociones de forma consciente y saludable.
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Buscas reducir la reactividad emocional y mejorar tu atención y concentración.
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Estás interesado en una terapia práctica con énfasis en la autoobservación y aceptación.
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Deseas fortalecer tu capacidad para vivir en el presente con mayor serenidad.
La Terapia Cognitiva basada en Mindfulness online te ofrece herramientas concretas para cultivar la atención plena, mejorar tu relación contigo mismo y promover un equilibrio emocional duradero.